В мире существует масса спортивных методик, позволяющих увеличивать объемы мышц и укреплять их тонус. Выбор за вами, но мы хотим обратить ваше внимание на довольно интересную и весьма эффективную систему силовых упражнений – систему Пилатеса, с которой вы можете подробно ознакомиться, посмотрев это видео.

Она кардинально отличается от прочих систем в первую очередь распределением физической нагрузки по вашей мускулатуре. Если в большинстве методик культивируется тренировка каждой мышцы в отдельности, то, тренируясь по Пилатесу, главные мышцы вашего корпуса работают в комплексе. В результате вы не становитесь «жертвой боди-билдинга», что, честно говоря, уже не популярно по причинам физиологического характера, но зато вы взамен получаете естественную стройность и подтянутость вашей фигуры.

Пилатес концентрирует воздействие на специфичные мышцы позвоночника, стабилизируя таким образом природный каркас вашего торса, наполняя его физической и духовной энергетикой. Регулярные занятия выравнивают осанку и делают вас заметным человеком среди окружающих. Данная система требует, чтобы вы постоянно контролировали и чувствовали всевозможные движения вашего тела во время тренировок, что неизбежно приводит к положительным результатам за сравнительно небольшие сроки.