Хулахуп или обруч довольно известный во всем мире аэробный тренажер. С его помощью вы легко сможете подкачать или восстановить мышечный корсет и поубавить в весе. Самое привлекательное в его использовании, что тренировка не требует особых знаний и усилий. Похудение с помощью хулахупа (обруча) имеет массу своих преимуществ:
1. Вы определенно худеете, тратите энергию, сжигаете калории
2. Стимулируете внутренние органы
3. Убираете надоевшие сантиметры с талии и бедер
4. Укрепляете мышечный корсет
5. Профилактика варикозных заболеваний
6. Работа с обручем сродни кардиотренировке, действует укрепляюще на сердечно -сосудистую систему.
7. Экономите деньги на посещении фитнес — клуба или спортзала
8. Не жесткого временного регламента (заниматься можно в любое удобное для вас время)
9. Во время тренировки с обручем можно смотреть телевизор, разговаривать по телефону, даже читать книгу
10. Использовать хулахуп можно не только для талии, но и для рук, ног, бедер.
11. Различные виды обручей можно легко приобрести в любом спортивном магазине.
Начать тренировку с хулахупом можно в любой момент, стоит лишь только этого захотеть. Для начала лучше попробовать самый облегченный вариант, именно тот, что знаком нам со времен нашего детства. Надо приучить своё тело к таким упражнениям. Время тренировки тоже постепенно надо увеличивать. Затем можно перейти к более тяжелому варианту обруча, для него вам потребуется гораздо больше усилий. Тяжелый обруч крутить будет труднее, но и лучше будет результат, поскольку интенсивность вращения возрастает, соответственно вы затрачиваете на выполнение упражнений больше энергии, и при этом быстрее сжигаете большее количество калорий. Время тренировки с хулахупом надо будет довести до 20-30 минут в день. Для большей эффективности процесса похудения к упражнениям с хулахупом надо будет добавить и другие физические нагрузки. Думаю, не требуется дополнительно разъяснять, что тренировки должны быть систематическими и постоянными. Разные виды хулахупа по-разному будут задействовать вашу мышечную систему, потому что, например, обручи с большим диаметром или маленьким весом крутить легче. Выводы можете сделать сами. Только не надо сразу начинать с самого тяжелого, нагрузка должна быть постепенной, организм должен привыкать спокойно и без стрессов.
Есть небольшие оговорки в использовании хулахупа, его нельзя использовать во время беременности, сразу после рождения ребенка, а так же при заболеваниях почек и печени и некоторых женских гинекологических заболеваниях.
Результат вы сразу не увидите, но вот мышечный корсет будет уже прощупываться, ни в коем случае не расстраивайтесь и не огорчайтесь, вес постепенно будет снижаться, да и ваши формы приобретут завидные очертания.