Хулахуп или обруч довольно известный во всем мире аэробный тренажер. С его помощью вы легко сможете подкачать или восстановить мышечный корсет и поубавить в весе. Самое привлекательное в его использовании, что тренировка не требует особых знаний и усилий. Похудение с помощью хулахупа (обруча) имеет массу своих преимуществ:
1. Вы определенно худеете, тратите энергию, сжигаете калории
2. Стимулируете внутренние органы
3. Убираете надоевшие сантиметры с талии и бедер
4. Укрепляете мышечный корсет
5. Профилактика варикозных заболеваний
6. Работа с обручем сродни кардиотренировке, действует укрепляюще на сердечно -сосудистую систему.
7. Экономите деньги на посещении фитнес — клуба или спортзала
8. Не жесткого временного регламента (заниматься можно в любое удобное для вас время)
9. Во время тренировки с обручем можно смотреть телевизор, разговаривать по телефону, даже читать книгу
10. Использовать хулахуп можно не только для талии, но и для рук, ног, бедер.
11. Различные виды обручей можно легко приобрести в любом спортивном магазине.
Начать тренировку с хулахупом можно в любой момент, стоит лишь только этого захотеть. Для начала лучше попробовать самый облегченный вариант, именно тот, что знаком нам со времен нашего детства. Надо приучить своё тело к таким упражнениям. Время тренировки тоже постепенно надо увеличивать. Затем можно перейти к более тяжелому варианту обруча, для него вам потребуется гораздо больше усилий. Тяжелый обруч крутить будет труднее, но и лучше будет результат, поскольку интенсивность вращения возрастает, соответственно вы затрачиваете на выполнение упражнений больше энергии, и при этом быстрее сжигаете большее количество калорий. Время тренировки с хулахупом надо будет довести до 20-30 минут в день. Для большей эффективности процесса похудения к упражнениям с хулахупом надо будет добавить и другие физические нагрузки. Думаю, не требуется дополнительно разъяснять, что тренировки должны быть систематическими и постоянными. Разные виды хулахупа по-разному будут задействовать вашу мышечную систему, потому что, например, обручи с большим диаметром или маленьким весом крутить легче. Выводы можете сделать сами. Только не надо сразу начинать с самого тяжелого, нагрузка должна быть постепенной, организм должен привыкать спокойно и без стрессов.
Есть небольшие оговорки в использовании хулахупа, его нельзя использовать во время беременности, сразу после рождения ребенка, а так же при заболеваниях почек и печени и некоторых женских гинекологических заболеваниях.
Результат вы сразу не увидите, но вот мышечный корсет будет уже прощупываться, ни в коем случае не расстраивайтесь и не огорчайтесь, вес постепенно будет снижаться, да и ваши формы приобретут завидные очертания.
Слово «ремонт» пугает многих людей, так как все знают, что это может...
Для кого-то отдых на природе означает посиделки с друзьями, неспешные...
Если женщины в обуви ценят в первую очередь дизайн, то для мужчин в...
Бальнеология пользуется популярностью для оздоровления организма...
Поиск
Навигация по сайту
Важно знать
3 Февраль 2020
Капитальный ремонт квартиры от АСК Триан

Новостная лента
28 Март 2021
Автомобиль за наличные или автокредит
Автомобиль за наличные Самым главным преимуществом покупки машины...24 Март 2021
Услуги зоомагазина zooray72.ru в Тюмени
Многие люди любят животных и содержат их в своих домах и квартирах....Туризм и отдых
24 Март 2021
Санно-бобслейная трасса «Санки» в Сочи и ее описание

26 Февраль 2020
Современная мужская обувь ЭВА на весну 2020

23 Февраль 2020
Бальнеологический комплекс «Термы»

Приобрести стройность и похудеть с хулахуп.
Информация:
Опубликовано Июнь 14, 2012 в рубрике: Фитнес и спорт
А Вы знали что:
Комментарии:
Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.