Все знают, что регулярные осмотры врачей различного профиля – залог хорошего здоровья и профилактика множества хронических недугов. Но все же многие люди до последнего тянут с визитом к стоматологу, гастроэнтерологу или специалисту по болезням суставов. Не говоря уже о женщинах – ведь для большинства из них походы к гинекологу представляют собой изощренную пытку. А между тем уровень современной медицины таков, что многие страхи давно являются беспочвенными. Если так, то нежелание лечиться (обследоваться) – исключительно психологическая проблема. Что же делать для того, чтобы кушетка медицинская кмс ассоциировалась с оказанием помощи и облегчением и не вызывала тревоги? Придется последить за собой и взять под контроль свои мысли.
Рациональная психотерапия для каждого
Страх перед врачами совершенно не зависит от возраста и пола. Нередко хрупкая бабушка гораздо спокойнее воспринимает гериатрическое кресло, чем полный сил мужчина – кресло стоматолога. Если вы предполагаете, что в кабинете врача вами может овладеть паника, подготовьтесь к походу заранее. Потренируйтесь концентрироваться на посторонних предметах или каких-то определенных словах, абстрагируясь от реально происходящих с вами событий. Если вы несколько раз попробуете этот прием в спокойной обстановке, расслабившись и глубоко дыша, то в кабинете врача сможете воспользоваться им с большой пользой для себя. Следующий совет: поделитесь своими страхами. Не всегда это разумно делать непосредственно во время медицинской манипуляции, чтобы не отвлечь врача или медсестру. Но если вы просто находитесь на консультации и есть время, чтобы обсудить детали предстоящих процедур, то вполне естественно озвучить свои страхи специалисту. Наверняка он часто сталкивается с подобными эмоциями пациентов и сможет развеять вашу излишнюю напряженность. Если страх настолько сильно сковывает вас, что мешает действовать адекватно, попросите кого-то из близких пойти вместе с вами. Если дискомфорт связан с боязнью демонстрировать свое тело, думайте о том, что врач не должен оценивать ваши фигуру и параметры. Его цель – оказать помощь вне зависимости от вашего внешнего вида. Отстранитесь от восприятия доктора как личности. Для вас он в первую очередь специалист.
Как помочь ребенку не бояться?
Детские страхи чаще всего иррациональны. Чтобы их преодолеть, попробуйте с малышом тематические игры: полечите вместе куклу или другую его любимую игрушку. Можно приобрести набор с игрушечными инструментами, которые помогут ребенку привыкнуть к виду настоящих медицинских приборов.
