Зимние дни тянутся очень долго, хотя солнечного света на них припадает и довольно мало. Вечно хочется спать, настроение отсутствует, и человека окутывает перманентная апатия. Из-за этого дни проходят будто бы «впустую», и нет, кажется, никакого шанса выбраться из такого самочувствия до самой весны.
Начинать бороться с таким настроением нужно с самого простого. Постарайтесь улыбнуться собственному отражению в зеркале. Ученые уже давно доказали, что с помощью улыбки человеческий организм способен генерировать так называемый «гормон счастья», с помощью которым общий тонус неуклонно растет.
Если у вас есть ощущение, что нервы находятся на финальном исходе, постарайтесь дышать глубже. Вспомните те приятные моменты, которые вы уже испытывали в жизни и постарайтесь их воспроизвести.
Зимой лучше всего спать не меньше семи часов в сутки, поскольку организму требуется полноценный отдых – он и так тратит слишком много энергии для того, чтобы сохранять тепло в столь холодное время года.
