Что-то совсем не то проистекает в организме… Еще только вчера ты с омерзением смотрела на кабачковую икорку, а сейчас тебе ее охота больше всего на белом свете. Еще только вчера ты с восторгом воспринимала от супруга букет лилий, а сейчас от запаха этих цветочков тебя мутит. Что все-таки проистекает с твоим организмом? Ты отправляешься к доктору, и он докладывает тебе отрадную новость: «Поздравляю, вы беременны!»

Сердечко неистово заколотилось, появилось огромное количество вопросов, на которые ты непременно хочешь получить исчерпывающие ответы. В спешке совсем запамятываешь спросить о принципиальном. Что нельзя есть беременным? Тем паче, почему вкусы во время ожидания малыша сильно изменяются. Если же в «бывшей, до беременной» жизни ты, несомненно, знала, что непременно полезно, а что вредно, так как кушала это каждый божий день, то информацию о новейших пристрастиях еще нужно изучить.

Пища имеет огромное значение, так как все, что ты употребляешь в еду, проходит и через неокрепший организм твоего ребенка. Мне совершенно никогда не нравилось высказывание «твоего грядущего малыша». Какого грядущего? Он уже есть, он живет, просто еще пока в твоем собственном теле. Ой, отвлеклась от темы…

Итак, есть нужно то, что вкусно и полезно. Не нужно ограничивать себя на сто процентов во всем, оставляя в своем рационе лишь то, что полезно ребенку. Твоя депрессия в итоге очень твердых ограничений, очевидно, не пойдет на пользу растущему в тебе организму. Конечно же, и переусердствовать не нужно. Если же тебе чрезвычайно захочется пивка, глотни один разочек из стакана супруга, но не больше того. Детскому неокрепшему организму алкоголь совершенно ни к чему. Ты же совсем не хочешь навредить собственному малютке?

Что нельзя кушать беременным, от каких же напитков нужно отрешиться?

Нельзя ни в коем случае:

– цитрусовые и фруктики, которые не растут в вашей местности (другими словами экзотику) – такие фрукты способны возбудить аллергическую реакцию у беременной, также имеется риск формирования аллергии у малютки уже после возникновения на свет;

– шоколад и кофе;

– газированные напитки и алкоголь (нужно исключить на сто процентов);

– чипсы, фастфуд;

– разные копчености тоже нужно исключить из рациона как на период вынашивания, так и на период кормления грудью (все дело заключается том, что во всех копченых продуктах имеются канцерогены, а не считая того, копчености содержат огромное количество соли, консервантов и красителей, которые полезными точно никак нельзя назвать);

– всяческие консервы, все опять из-за тех же солей и консервантов;

– соль – это отдельный неприятель; употребление огромного количества соли обязательно приведет к чрезмерному потреблению воды, результатом чего станут отеки;

– сладости и сахар (огромное потребление углеводов содействует повышению массы тела, а лишний вес способен плохо отразиться на родах);

– в сыром виде такие продукты, как мясо, рыба, деревенское молоко, яички;

– разные полуфабрикаты, потому что непонятно, что включается в их состав;

– изделия колбасные, все из-за тех же консервантов и красителей;

– ну, и все без исключения высококалорийные блюда кушайте, пожалуйста, реже.

Не считая запрещенных товаров, еще есть ненужные. Не нужно кушать те, которые вызывают у мамы изжогу, вздутие животика, диарею. Овощи и фрукты нужно как можно тщательнее промывать, по мере необходимости очищать и варить. Рацион питания во время беременности обязан быть полезным и сбалансированным. Забудьте на некоторое время о соусах, майонезах, кетчупах.

Ведь потерпеть без возлюбленных товаров нужно всего навсего несколько месяцев. Нужно ли вредить собственному еще не родившемуся малышу?