Что-то совсем не то проистекает в организме… Еще только вчера ты с омерзением смотрела на кабачковую икорку, а сейчас тебе ее охота больше всего на белом свете. Еще только вчера ты с восторгом воспринимала от супруга букет лилий, а сейчас от запаха этих цветочков тебя мутит. Что все-таки проистекает с твоим организмом? Ты отправляешься к доктору, и он докладывает тебе отрадную новость: «Поздравляю, вы беременны!»
Сердечко неистово заколотилось, появилось огромное количество вопросов, на которые ты непременно хочешь получить исчерпывающие ответы. В спешке совсем запамятываешь спросить о принципиальном. Что нельзя есть беременным? Тем паче, почему вкусы во время ожидания малыша сильно изменяются. Если же в «бывшей, до беременной» жизни ты, несомненно, знала, что непременно полезно, а что вредно, так как кушала это каждый божий день, то информацию о новейших пристрастиях еще нужно изучить.
Пища имеет огромное значение, так как все, что ты употребляешь в еду, проходит и через неокрепший организм твоего ребенка. Мне совершенно никогда не нравилось высказывание «твоего грядущего малыша». Какого грядущего? Он уже есть, он живет, просто еще пока в твоем собственном теле. Ой, отвлеклась от темы…
Итак, есть нужно то, что вкусно и полезно. Не нужно ограничивать себя на сто процентов во всем, оставляя в своем рационе лишь то, что полезно ребенку. Твоя депрессия в итоге очень твердых ограничений, очевидно, не пойдет на пользу растущему в тебе организму. Конечно же, и переусердствовать не нужно. Если же тебе чрезвычайно захочется пивка, глотни один разочек из стакана супруга, но не больше того. Детскому неокрепшему организму алкоголь совершенно ни к чему. Ты же совсем не хочешь навредить собственному малютке?
Что нельзя кушать беременным, от каких же напитков нужно отрешиться?
Нельзя ни в коем случае:
– цитрусовые и фруктики, которые не растут в вашей местности (другими словами экзотику) – такие фрукты способны возбудить аллергическую реакцию у беременной, также имеется риск формирования аллергии у малютки уже после возникновения на свет;
– шоколад и кофе;
– газированные напитки и алкоголь (нужно исключить на сто процентов);
– чипсы, фастфуд;
– разные копчености тоже нужно исключить из рациона как на период вынашивания, так и на период кормления грудью (все дело заключается том, что во всех копченых продуктах имеются канцерогены, а не считая того, копчености содержат огромное количество соли, консервантов и красителей, которые полезными точно никак нельзя назвать);
– всяческие консервы, все опять из-за тех же солей и консервантов;
– соль – это отдельный неприятель; употребление огромного количества соли обязательно приведет к чрезмерному потреблению воды, результатом чего станут отеки;
– сладости и сахар (огромное потребление углеводов содействует повышению массы тела, а лишний вес способен плохо отразиться на родах);
– в сыром виде такие продукты, как мясо, рыба, деревенское молоко, яички;
– разные полуфабрикаты, потому что непонятно, что включается в их состав;
– изделия колбасные, все из-за тех же консервантов и красителей;
– ну, и все без исключения высококалорийные блюда кушайте, пожалуйста, реже.
Не считая запрещенных товаров, еще есть ненужные. Не нужно кушать те, которые вызывают у мамы изжогу, вздутие животика, диарею. Овощи и фрукты нужно как можно тщательнее промывать, по мере необходимости очищать и варить. Рацион питания во время беременности обязан быть полезным и сбалансированным. Забудьте на некоторое время о соусах, майонезах, кетчупах.
Ведь потерпеть без возлюбленных товаров нужно всего навсего несколько месяцев. Нужно ли вредить собственному еще не родившемуся малышу?
Какой список устрашающий…Но зато нужно понимать, что во время беременности женщина несет ответственность не только за себя.