Сейчас существует огромное количество различных фитнес-клубов, спортивных залов, поэтому самый главный вопрос, который возникает у женщин: на каком виде тренировки остановить свой выбор. Лучше заниматься такой нагрузкой, которая подходит именно вам. Для кого-то будут достаточными тренажеры для дома, а кто-то решит освоить кайтсерфинг. Ведь по большому счету не важно, чем вы будете заниматься, главное помнить, что движение — жизнь.

Выбирая упражнения или вид спорта, необходимо ориентироваться на тип фигуры и на свой организм. Если, например, у женщины мужской тип фигуры, то ей подойдут: беговая дорожка, теннис, аэробика, то есть направления, где задействованы, прежде всего, ноги. Если же женщина имеет массивную нижнюю половину тела, то для развития плечевого пояса подойдут плаванье, кайтсерфинг и калланетика.

С чего же лучше всего начать тренировки? Сначала необходимо купить себе спортивную форму и тренажеры для дома. При этом одежда должна быть сделана из натуральных тканей, в которой вы ощущаете себе максимально комфортно. Если же было принято решение заниматься в спортивном зале или клубе, то пора идти и записываться в них. Обычно сама обстановка в таких организациях настраивает человека на работу со своим телом: инструктор, различные тренажеры, в том числе и беговая дорожка, все это заставляет вас выпрямить спину и подтянуть живот, а также постараться выглядеть также как и женщины, тренирующиеся рядом.

Если же было принято решение проводить занятия дома, то для этого необходим спортивный инвентарь. Можно приобрести различные гантели, тренажеры для дома. Лучше всего заниматься в те моменты, когда никто не будет вас отвлекать от занятий.

При занятиях лучше всего придерживаться некоторых правил:

Если вы новичок, то не стоит сразу браться за самые тяжелые нагрузки. Даже если вы решили освоить кайтсерфинг, сначала необходимо подготовить свое тело, а уже потом осваивать водное пространство.

Занятия должны быть регулярными, а увеличение нагрузок постепенное.

Лучше заниматься более медленно, но правильно. Это особенно актуально, если используются тренажеры для дома, поскольку в этом случае рядом нет инструктора, который будет следить за техникой выполнения упражнений.

Некоторые люди считают, что большие физические нагрузки очень полезны. Однако лучше заниматься понемногу, но каждый день, даже если для занятий используется беговая дорожка. Особенность состоит в том, что мышцы обладают «памятью» и если занимаетесь спортом, то не стоит его бросать, иначе мышцы быстро опять потеряют форму.